体に優しい睡眠法

気持ちの良い睡眠、とれていますか?

質問 1. スッキリとして朝目が覚める。


質問 2. 朝起きるとなぜか疲れている。


質問 3. 金縛りに良くあう。


質問 4. 布団に入ってもすぐに眠ることができない。


質問 5. 寝相はいい


質問 6. いびきをかく。


質問 7. 騒音などに悩まされている。


質問 8. ストレスはない。


質問 9. 毎日が寝苦しい。


質問 10. 寝たと思ってもすぐに起きてしまう。


質問 11. 寝る時間がいつも不規則である。


質問 12. どんな場所でも眠ることができる。


質問 13. 寝る前によくコーヒーなどを飲む。


質問 14. 緊張することが多い。


質問 15. 睡眠障害を持っている。


質問 16. 寝室は眠れる雰囲気にありますか。


質問 17. 眠っている間に体が良く動いている。


質問 18. 昼間は眠くて夜に目が覚めてくる。


質問 19. 家族や友人に呼吸が止まっているといわれたことがある


質問 20. 寝言をよく言うほうだ。



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